嗯嗯。
感觉吃完方便面饼干等
胃不舒服
肚子撑
但是面包就好很多

【 在 miller 的大作中提到: 】
: 过度加工食品不吃最好（各种加油，加糖的食品）。我基本不吃饼干。面包算主食，有时候会做为饭/面的替代品。
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FROM 1.203.66.*

要是想尽快克服饥饿感，我觉得最好还是吃碳水，吃一点等一会血糖就上去了，就不饿了，然后抓紧睡觉。
其他的应该也行，但是可能满足感不会来那么快。
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 按照现有理论架构我瞎捉摸了一下
: 晚上垫肚子如果是刚需 那不吃碳水 只啃纤维,脂肪,蛋白质 会不会有生酮的效果
: 欢迎小白鼠验证
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FROM 219.237.185.*

没啥用，我七月份靠这个方法减了十斤，到目前再没有变化。最近跑一跑，但是不敢多跑。实际上就是两顿也不是随便吃，还是得控制好，特别是碳水。晚上睡觉的时候不饿，这个方法就没啥用。
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 就是两餐
: 其中长时间隔超过16小时
: 也就是 早中 或中晚
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 1.85.61.*

这时候建议你开始练肌肉，提升基础代谢。
尤其是臀腿肌肉，深蹲硬拉啥的，这里肌肉大。
【 在 youself 的大作中提到: 】
: 没啥用，我七月份靠这个方法减了十斤，到目前再没有变化。最近跑一跑，但是不敢多跑。实际上就是两顿也不是随便吃，还是得控制好，特别是碳水。晚上睡觉的时候不饿，这个方法就没啥用。
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FROM 1.202.81.*

我有个大学同学，一天就吃一餐，就是晚餐，吃的巨多，人也很胖
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 标  题: 最简单健康的减肥方式
: 发信站: 水木社区 (Wed Nov  8 00:34:45 2023), 站内
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: 就是两餐
: 其中长时间隔超过16小时
: 也就是 早中 或中晚
: 考虑到实际活动/工作 建议早中
: 量不限 吃饱
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: 这种方法一般称为轻断食 或 间歇性断食 有实验和论文支持
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: 世界的所有秘密都被呈现在围棋中，而只要稍微开拓一下视野，那无穷无尽的变化就会滚滚涌现。在那如同迷宫般交错的横线和竖线上思索，然后每次解决困局找到新的棋路的欣喜，就如同发现天下至宝。                                             -- 李昌镐
: 人类自我成藩篱，关在里面把未知当艺术。而AI恰恰向人类揭示了藩篱之外有更深奥的艺术。                                                               -- 申真谞
: 说个事实,刚刚看了一下某棋手使用绝艺的记录,朝九晚九,全年无休.     -- 评李轩豪
: Practice makes perfect,success breeds confidence. 绝大部分人的更多精力是用在了更无聊的事情上。                                                   -- GunL
: 四种无聊的败局: 无知,对局面没有清晰的认识; 肤浅,满足于小目标; 盲目,缺乏全局规划忽视进程中主要矛盾的转化; 轻率,受限于一隅的常形和常识忽略本质.   -- computec  
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 222.129.1.*]
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