胆囊的作用，是用于存储胆汁，如果长期胆汁不使用，就容易淤积和结石

而如何避免淤积，就需要胆汁定期排空和循环，而这就需要吃肉吃蛋，因为只有蛋白质和油脂才需要胆汁去消化

换句话说，你的结石源自蛋白质和油脂不够，而不是轻断食

轻断食不是节食，完全不同，恰恰相反，轻断食是减少吃饭的顿数，但是每顿饭都需要吃饱而且营养丰富，尤其是蛋白质

【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我不行了，我切了胃，还做16+8，早上喝美式，11-7点间吃两顿，坚持了一个月，结果最近切胃后一周年复查，胆汁淤积了，就是泥样胆结石，节食造成的
--
FROM 220.243.154.*

便秘可以注意两件事，1.膳食纤维，不一定要蔬菜，你可以吃那种高纤维的原型燕麦片，不是速溶的那种，而是需要煮一下的那种燕麦，一两把就很多纤维了，自己看成分表，要纤维多的 2. 吃酸奶，补充肠道益生菌，有利于排便

你只要不吃够肉类和脂肪，你就不可避免胆结石的风险，因为胆囊里面的胆汁没有排空的机会。胆囊只会在油腻或者高蛋白食品时才排空。

【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 可我术后胃容量有限，已经吃不进去太多蛋白质了，还要多喝水，多吃蔬菜，不然会便秘，总之胃小了，但还是解决不了
--
FROM 220.243.154.*