- 主题:晚上红薯当晚餐
晚上再来一杯美式
目标：第二天不涨称
这个搭配可行吗？
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FROM 114.254.46.*
红薯热量很高的，一个300g的红薯相当于两碗大米饭（我听说的）
【 在 eternalmh 的大作中提到: 】
: 晚上再来一杯美式
: 目标：第二天不涨称
: 这个搭配可行吗？
: ...................
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FROM 123.159.199.*
两碗大米饭…
那我今天估计吃了三碗大米饭！呜呜呜
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 红薯热量很高的，一个300g的红薯相当于两碗大米饭（我听说的）
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FROM 114.254.46.*
时间长了缺维生素，蛋白质
【 在 eternalmh 的大作中提到: 】
: 晚上再来一杯美式
: 目标：第二天不涨称
: 这个搭配可行吗？
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 111.201.52.*
生红薯怎么这么猛？100g，460kj
nlc。chi闽赣词nanutri。cn/f闽赣词q/foodinfo/316.html
us给的数据低一点，100g，80kcal
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2346404/nutrients
熟红薯100g，320kj
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168484/nutrients
【 在 eternalmh 的大作中提到: 】
: 两碗大米饭…
: 那我今天估计吃了三碗大米饭！呜呜呜
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FROM 123.159.199.*
赞专业！
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 生红薯怎么这么猛？100g，460kj
: nlc。chi闽赣词nanutri。cn/f闽赣词q/foodinfo/316.html
: us给的数据低一点，100g，80kcal
: ...................
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FROM 114.254.46.*
红薯也是碳水，容易长重的，当然，首先还是看你是否有热量缺口
【 在 eternalmh 的大作中提到: 】
: 晚上再来一杯美式
: 目标：第二天不涨称
: 这个搭配可行吗？
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FROM 112.1.60.*
热量缺口是什么意思？自己如何知道？
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 红薯也是碳水，容易长重的，当然，首先还是看你是否有热量缺口
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FROM 124.127.70.*
懂行就计算，而且有APP帮助的，嫌麻烦就看体重变化，如果体重下降就是有热量缺口
热量缺口=摄入的食物热量-基础代谢-运动代谢
【 在 eternalmh 的大作中提到: 】
: 热量缺口是什么意思？自己如何知道？
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FROM 220.243.154.*
哦 原来如此 感谢分享！这方面确实没做过功课…
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 懂行就计算，而且有APP帮助的，嫌麻烦就看体重变化，如果体重下降就是有热量缺口
: 热量缺口=摄入的食物热量-基础代谢-运动代谢
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