一个月瘦2斤，一年就能瘦24斤了啊。习惯一旦养成就能一直瘦下去，瘦到后来就得愁怎么增肥了。
一个月瘦20斤没啥好处。
【 在 feifei0727 (feifei0727) 的大作中提到: 】
:  目前BMI是24.6，从高中开始快20年了体重就一直在60KG-65KG间波动，从小就不爱吃肉，各种肉汤从来没有喝过，也不爱吃零食。
:  现在每天走1w多步，还跟着抖音的健身操跳半个小时，早上中午正常吃，晚餐就吃黄瓜西红柿，坚持一个多月了就瘦下来2-3斤吧，关键是吃少就不上厕所，能3-4天不上大号的，是不是我的吸收功能太好了。
:  但最近感觉裤腰感觉松好多了，重量却减去不多，感觉肚子腰部分还是有肉，这种情况该怎么坚持，想BMI到22就可以了，看着好多人一个月瘦十几斤的，真的羡慕。
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体脂率+FFMI
一个是衡量脂肪含量 一个是衡量肌肉量  
  
【 在 yc2011 (yc2011) 的大作中提到: 】
:  测体脂率更合理
:  【 在 feifei0727 的大作中提到: 】
:  : 目前BMI是24.6，从高中开始快20年了体重就一直在60KG-65KG间波动，从小就不爱吃肉，各种肉汤从来没有喝过，也不爱吃零食。  
:  : 现在每天走1w多步，还跟着抖音的健身操跳半个小时，早上中午正常吃，晚餐就吃黄瓜西红柿，坚持一个多月了就瘦下来2-3斤吧，关键是吃少就不上厕所，能3-4天不上大号的，是不是我的吸收功能太好了。  
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我觉得减肥减的是原有错误的生活习惯和过多的饮食摄入

我3个月减了30斤，一点都没有觉得痛苦。。。。。
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FROM 219.143.126.*

太厉害了，怎么减下来的
【 在 xucilai 的大作中提到: 】
: 我觉得减肥减的是原有错误的生活习惯和过多的饮食摄入
: 我3个月减了30斤，一点都没有觉得痛苦。。。。。
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FROM 183.47.25.*

得看你说的早上中午正常吃的正常到底是什么样的，得量化。也许你觉得的正常本身就是超标的。
【 在 feifei0727 的大作中提到: 】
: 目前BMI是24.6，从高中开始快20年了体重就一直在60KG-65KG间波动，从小就不爱吃肉，各种肉汤从来没有喝过，也不爱吃零食。
: 现在每天走1w多步，还跟着抖音的健身操跳半个小时，早上中午正常吃，晚餐就吃黄瓜西红柿，坚持一个多月了就瘦下来2-3斤吧，关键是吃少就不上厕所，能3-4天不上大号的，是不是我的吸收功能太好了。
: 但最近感觉裤腰感觉松好多了，重量却减去不多，感觉肚子腰部分还是有肉，这种情况该怎么坚持，想BMI到22就可以了，看着好多人一个月瘦十几斤的，真的羡慕。
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