- 主题:已经完成了 求分享快速减肥的经验，两周时间减8斤
原来你也报了这个，这个也不是2周，人家明明是3周多一点。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 咋脱水，我是报了京东减肥，需要尽快减体重。
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 36.112.187.*
哈哈，报名一周后没少体重，只剩下不到两周了。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 原来你也报了这个，这个也不是2周，人家明明是3周多一点。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 223.104.41.*
很简单，早饭和午饭适当控制总量，保证优质蛋白质摄入，晚饭别吃，严格执行20+4，就是早饭8点，午饭12点，只这4个小时内吃2顿，剩下的20个小时只喝水，这样减，又健康又有效。
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FROM 117.134.3.*
谢谢，吃了一天的黄瓜，饿肚子，直接掉了1.5公斤，结果换饮食了后，又涨了一点点。
【 在 Devide 的大作中提到: 】
: 很简单，早饭和午饭适当控制总量，保证优质蛋白质摄入，晚饭别吃，严格执行20+4，就是早饭8点，午饭12点，只这4个小时内吃2顿，剩下的20个小时只喝水，这样减，又健康又有效。
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FROM 43.224.73.*
你这种不可持续，也不科学，因为你吃黄瓜基本的营养都保证不了。减重是需要在保证身体基本营养情况下，控制总体摄入，最好的方式就是我说的过午不食，早饭午饭摄入足够的肉蛋奶，少吃主食，晚上坚决不吃，每天最后一顿但就是午餐。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 谢谢，吃了一天的黄瓜，饿肚子，直接掉了1.5公斤，结果换饮食了后，又涨了一点点。
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FROM 223.104.41.*
好的，我调整一下，谢谢，还有四斤就完成京东减肥的任务了。
【 在 Devide 的大作中提到: 】
: 你这种不可持续，也不科学，因为你吃黄瓜基本的营养都保证不了。减重是需要在保证身体基本营养情况下，控制总体摄入，最好的方式就是我说的过午不食，早饭午饭摄入足够的肉蛋奶，少吃主食，晚上坚决不吃，每天最后一顿但就是午餐。
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FROM 43.224.73.*
再提醒你一下，减肥是个长期的工作，不要寄希望于短期成功，那样会无以为继，毫无意义
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 好的，我调整一下，谢谢，还有四斤就完成京东减肥的任务了。
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FROM 221.223.96.*
目前为止，基本上失败了，今天59.3公斤，估计等后天也就能减到58.5公斤。
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FROM 43.224.73.*
减肥是个长期的行为，不可能一蹴而就的嘛
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 目前为止，基本上失败了，今天59.3公斤，估计等后天也就能减到58.5公斤。
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FROM 221.223.96.*
所以啊，当初就跟你说，不要做不切实际的幻想。
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 目前为止，基本上失败了，今天59.3公斤，估计等后天也就能减到58.5公斤。
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FROM 221.223.96.*