身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
今天4月17日，早上称重已经达到86kg。
希望继续坚持，目标82.5kg。

其实主要的阻力在于周末在家的晚饭，与家人一起吃饭，容易吃多；在单位都不吃晚饭。还有偶尔的应酬饮酒。
--
FROM 202.106.51.*

共勉
昨晚跑步5公里后
没忍住 去吃了潮汕火锅，不过主要吃牛肉
罪过
【 在 lovevery 的大作中提到: 】
: 加油，还有几公斤我也完成目标了。
--
FROM 106.39.94.*

坚持天天跑？还是隔天跑？
【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 身高180cm，体重曾经达到105kg，2017年5个月瘦到85kg。
: 无奈疫情三年，经常居家办公，隔离，慢慢得达到96kg。今年大年初五从老家回来后，励志减肥。
: 主要措施：晚饭不吃，早上和中午尽量少吃主食，肉菜基本上正常，晚饭不吃，晚饭时间慢跑5km；
: ...................
--
FROM 119.129.53.*

基本上每天都跑

就是吃晚饭时间  35分钟 5公里左右 我的配速很慢

周末的话 就下午4点  可以多跑1-2公里

现在我是每天不跑的花  不舒服


【 在 shocker 的大作中提到: 】
: 坚持天天跑？还是隔天跑？
--
FROM 202.106.51.*

谢谢

我是上班早（基本每天6：30前到单位），下班晚（7：30之后走）

下午别人吃饭的时候，我去跑步5：30-6：30。（晚饭不吃）

其实在单位还比较规律，周末在家不规律 晚饭吃的多
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
:
: 最近工作如果忙，建议减肥的时候缓一缓
--
FROM 202.106.51.*