- 主题:减肥其实和运动关系不大
我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
--
修改:juda FROM 223.72.208.*
FROM 223.72.208.*
具体说说
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的
--
FROM 221.223.96.*
简单点说就是欺骗身体，吃很多东西把胃占满，但是消化完后其实没多少热量，然后就廋了。具体操作就看个体了，每个人不一样。
【 在 feiyu 的大作中提到: 】
: 具体说说
--
FROM 223.72.208.*
对，主要就是靠饿
一个汉堡的热量需要跑4-7公里才能消耗掉，吃个汉堡2分钟，跑7公里，对于很多人来说可能得一周
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 我今年40来岁了，花了大半年减了40来斤的感触，核心还是在控制吃上。还不能太饿。挺讲究的，运动一定要小心，这玩意儿有反作用，动猛了容易把食欲激发起来，更难减了。我不建议运动。非要动一定要找专业的医生，注意是医生啊，不是教练啥的。针对性指导。
--
FROM 111.194.8.*
只能靠饿。
一天拉两次屎就是肥胖
一天一次就是保持
两天一次就是减肥
※ 修改:·uglyAYA 于 Jun 9 17:43:58 2025 修改本文·[FROM: 106.37.198.*]
※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 106.37.198.*]
修改:uglyAYA FROM 106.37.198.*
FROM 106.37.198.*
吃哪些东西，饱腹感强还低热量，还扛饿呢？
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 简单点说就是欺骗身体，吃很多东西把胃占满，但是消化完后其实没多少热量，然后就廋了。具体操作就看个体了，每个人不一样。
--
FROM 106.117.237.*
一般就是那些难消化还有看着大水分比较多的东西，我自己就是牛肉，比较难消化，西瓜，尤其西瓜，大脑一看挺大，很满足，其实消化完就是点水。
【 在 lmbwy 的大作中提到: 】
: 吃哪些东西，饱腹感强还低热量，还扛饿呢？
--
FROM 223.72.208.*
西瓜的话，会不会含糖比较高？
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 一般就是那些难消化还有看着大水分比较多的东西，我自己就是牛肉，比较难消化，西瓜，尤其西瓜，大脑一看挺大，很满足，其实消化完就是点水。
--
FROM 113.132.215.*
我自己测试问题不大，原理上讲果糖直接到肝脏了。这个你可以结合自己的身体找合适的水果，我不间断吃了一年西瓜
【 在 sym 的大作中提到: 】
:
: 西瓜的话，会不会含糖比较高？
: --
:
发自「今日水木 on V2178A」
--
FROM 221.223.194.*
我就是饿瘦的。
不想吃的时候就少吃、不吃，累积下来就少吃了很多顿。
--
FROM 101.71.38.*