在早餐、午餐吃法正常的情况下，减脂期晚餐怎么吃更好

1，正式的吃晚餐，但晚餐吃得少且吃得早，且以蛋白质和蔬菜为主，不吃碳水
2，非正式的吃晚餐，就意思一下，例如吃几粒坚果，又或者吃一根黄瓜，又或者几个圣女果啥的
3，晚餐不吃任何食物了，晚上只喝水
--
修改:northsouth FROM 218.104.146.*
FROM 218.104.146.*

早餐： 1根玉米，1—2个鸡蛋，几个核桃（这三个雷打不动，此外，牛奶偶尔，水果偶尔）
午餐： 肉，豆腐加蔬菜，配一小块米饭
这是我的正常吃
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 不用考虑早中晚的顺序，直接一天热量加和就行，如果超过你的消耗，你就增重，反之才能减
: 如果你早中都正常吃的话，即便晚饭不吃，可能也减不下去
--
修改:northsouth FROM 116.162.227.*
FROM 116.162.227.*

晚餐不吃
--
FROM 223.104.42.*