又不节食
【 在 ysd 的大作中提到: 】
: 小心弄成厌食症
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: - 来自 水木说
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FROM 112.32.71.*

所以不是减体重，而是减脂，加大力量训练，把体脂率降下去，腰就细了

【 在 smthnew 的大作中提到: 】
: 关键本来就不胖啊，BMI就19点几，没生娃前腰也好细啊，所以只想瘦腰
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: 【 在 Contador 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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FROM 222.129.34.*

我们是运动小群打卡照，每次运动完需要拍照打卡，PS的话就失去见证自己变化的意义了，所以从来不PS的。体重变化不大，但是肩背和腰还是能看出来变化的。我昨天无意看到3个月前同一件运动背心的照片，明显现在瘦多了。
主要是我每次拍照把自己拍的不好看，因为小群的姐妹们都知道我的体重和平时的照片，所以就老说我，要会拍照，哈哈哈哈。

我去上课的馆有人运动坚持10年啦，坚持运动的大有人在。但是我觉得坚持运动要在时间、生活承受范围之内。
【 在 greenfireff 的大作中提到: 】
: 学习下PS和拍照技巧，效果肯定直观得多
: 真正天赋异禀和刻苦修炼到那种程度的，一只手数得过来
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FROM 112.32.67.*

嗯，慢慢来，不想搞那么痛苦，训练已经够累了。
你上网搜，核心床对核心力量要求蛮高的，也是带有一点力量训练的
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
: 所以不是减体重，而是减脂，加大力量训练，把体脂率降下去，腰就细了 ...
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FROM 112.32.67.*

吓人，为了美丽牺牲健康，不值得
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 还有切肋骨的，这帮人为了骗钱挺狠的
【 在 smthnew 的大作中提到: 】
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: 环腹吸脂，还能填熊，好心动...
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FROM 112.32.67.*