【 在 freynew123 的大作中提到: 】
: 真想只花几千，先去健身房A请教练指导一段时间
: 然后去健身房B，再也不要去A

请问这样操作的主要目的是啥呢？
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那些私教其实水平也不怎么样，经验性的东西可能了解些，原理性的东西不行，以论坛高知的水平，自己学学就比他们强。
【 在 ruch 的大作中提到: 】
: 年初崴到脚，半年没运动了，体脂率明显上升，肚腩也大了起来。最近办了一张健身房的季卡，准备慢慢恢复运动，加强锻炼。  
: 之前曾在单位的简易健身房锻炼过两年，没有教练指导过，就是对着哔哩哔哩的视频，自己简单练一下，有时是手臂、肩、背、腿、腹、胸（每天一个），有时也骑下动感单车或者椭圆机、健身操、搏击
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发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 114.241.37.*

【 在 juda 的大作中提到: 】
: 减脂主要还是控制饮食，你的年龄不能太上强度了，个人感觉适当撸两把就行
: 发自「今日水木 on V2178A」
循序渐进吧
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FROM 183.212.112.*

【 在 zp0425 的大作中提到: 】
: 私教可以增加健身频率以及减少受伤概率，不差钱可以请，不过私教也参差不齐，得好好鉴别
: 发自「今日水木 on ALN-AL80」
是的，我之前在单位健身房自己练，肩膀损伤过三两次。不过私教的水平咋鉴别啊？
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FROM 183.212.112.*

他会偶尔吃你豆腐么？
【 在 w8l 的大作中提到: 】
: 以前跟一个挺帅的私教练过，每天着急上课都不吃饭，瘦了二十斤。。只要是他的课，女会员爆满，后来知道人家就是靠这个挣了不少，不过确实专业的好
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