就是自己觉得合适，前几年试过有阵跑步，跑了两周膝盖疼停了
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
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: 这是谁给你建议 爬楼？  
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发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
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FROM 223.104.87.*

你有点厉害啊，1个月降这么多。
我前年甘油三酯4点几，稍微控制了饮食第二年降到3左右。然后开始三个月的早上燕麦加牛奶，中午肉少菜多，晚上鸡蛋白加蔬菜，降到2.35。现在没办法上高浓度鱼油，外加一周骑车3小时，不知道能变正常不。
【 在 kettle 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 300/0\] 头晕，一个月前去体检，甘油三酯10.11，问了一下ds有极高的心血管风险，赶紧控制，  
: 主要就是运动和饮食，公司写字楼65层，每周一三五花差不多一个小时从B2爬到顶楼两趟，  
: 饮食全面减糖减脂，早上稀饭戒了只喝牛奶豆浆加鸡蛋，包子面包换成玉米红薯，  
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FROM 122.247.120.*

中午吃的不少，一般三份菜，只是米饭减到半碗，晚上菜量减半，米饭也是半碗，临睡前会有点饥饿感
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 【肥肉一概不碰，平时基本只吃点牛肉，米饭量减半，主要吃瓜果蔬菜和鱼虾】  
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: 就看你173、130体重，本来日常饮食 也吃不了太多食材？ 这么减日常状态如何  
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发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
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FROM 223.104.87.*

是个狠人

【 在 kettle 的大作中提到: 】
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: 头晕，一个月前去体检，甘油三酯10.11，问了一下ds有极高的心血管风险，赶紧控制，
: 主要就是运动和饮食，公司写字楼65层，每周一三五花差不多一个小时从B2爬到顶楼两趟，
: 饮食全面减糖减脂，早上稀饭戒了只喝牛奶豆浆加鸡蛋，包子面包换成玉米红薯，
: 肥肉一概不碰，平时基本只吃点牛肉，米饭量减半，主要吃瓜果蔬菜和鱼虾

#发自zSMTH@KB2000
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FROM 123.112.65.*

低密度咋样
【 在 kettle 的大作中提到: 】
: 运动除了消耗热量，还有一个作用是促进高密度脂蛋白胆固醇HDL的生成，降低心血管风险，我的HDL原来0.57，差不多只有及格线的一半，昨天查的1.1已经是正常水平了
: 发自「今日水木 on iPhone 15 Plus」
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FROM 106.39.149.*