早饭按以前八成吃，正常吃。
午饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前八成以下。
晚饭不吃主食，不吃水果，总量控制在以前五成以下。
一个月瘦了7公斤，90-83kg。
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修改:forever85 FROM 210.73.59.*
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