2020.2.21 114.8 早饭鸡蛋米粥蔬菜，午饭清水祝蔬菜加三个牛肉饺子，晚饭杂粮糊一大碗加少许菜
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 2020.2.17 115.2 昨天白天走路7公里，早饭正常吃，一个煮蛋，一碗大米粥，以及一些青菜。中午蒸土豆、芸豆，晚饭一碗稀的杂粮粥，一点排骨肉，萝卜汤，一个猕猴桃。
: 晚饭，不吃干的主食，有明显效果
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