2020.2.17 115.2 昨天白天走路7公里，早饭正常吃，一个煮蛋，一碗大米粥，以及一些青菜。中午蒸土豆、芸豆，晚饭一碗稀的杂粮粥，一点排骨肉，萝卜汤，一个猕猴桃。

晚饭，不吃干的主食，有明显效果

【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 谢谢鼓励，继续加油
: 2020.2.14  115.6  昨天白天都正常吃，晚饭一碗杂粮粥，炒菜，油不是很大。7点之后没再吃任何东西。以往，是不停的走，隔一会就要吃点东西。
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