身高165，今天早上空腹体重102斤。图片是小米体脂秤的数据。

每天的饮食大概是：

早饭：

大部分时间起不来就不吃，偶尔起来就吃一个小紫薯+一盘炒黄瓜（旱黄瓜炒起来很好吃，放姜蒜辣椒，偶尔放一点点牛肉）

或者一碗小米粥+炒黄瓜

午饭：

1、主食：一个小紫薯+一个小红薯，都是比拳头小

2、一盘炒菜：黄瓜炒牛肉/豆腐韭菜/儿菜，基本上是蔬菜和牛肉混在一起炒一盘，牛肉大概125克（一般买500克牛腱子肉分成四份）

3、一个水煮蛋


下午：
圣女果+蓝莓，不太多

晚上：
一瓶牛奶240ML，一个苹果或者一把圣女果


坚持这种饮食应该还算比较健康吧？
其实饮食方面，现在也是吃得饱，也习惯了。但本身是个吃货，很爱吃，但害怕一旦开始吃了，就会长胖，哎，难过?


下一步是需要多锻炼？

3月份准备每天做运动30分钟。今天已经开始了，就在家瑜伽垫上做一些开合跳，还有抖音上比较火的减肥动作。


  
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