我这么吃会抑郁的 发你我这几天吃的
前天，早餐：全麦面包一片，草莓，酸奶，鸡蛋，牛油果，虾
午餐：煎三文鱼，牛排，均无油，西兰花，茼蒿，草莓
加餐：柚子，脱脂牛奶，南瓜
晚餐：海虹，菠菜，豆腐
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运动：上午核心力量瑜伽，腹部核心练习，下午燃脂hiit k3,晚上胸部哑铃加背部哑铃
练习，约500卡
昨天早餐：全麦面包，鸡蛋，鸭翅，西兰花，绿宝石瓜，青枣，咖啡脱脂奶
午餐：蛤蜊，鸡肉，荷兰豆，青菜蘑菇
加餐：芦柑，全麦面包，酸奶，奥利奥抹茶饼干一块
晚餐：牛肉一斤，虾，木耳，白菜，魔芋
?运动：上午瑜伽腰腹，晚上核心哑铃，燃脂hiit K2,爵士舞蹈，约700卡
【 在 happy2020 (happy2020) 的大作中提到: 】
: 身高165，今天早上空腹体重102斤。图片是小米体脂秤的数据。
: 每天的饮食大概是：
: 早饭：
: ...................
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