划船机对动作技术要求比跑步高，动作不到位，核心收不紧，很容易腰疼

适合于核心力量有一定基础的人用

尤其是蹬腿拉桨那个动作，上身不能后仰过多，而是要核心收紧，背部 手臂发力把桨拉回来


【 在 hotel 的大作中提到: 】
: 请问用划船机减肥的话，有什么注意事项
: 每天得连续划一个小时以上吧？

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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