“稍微控制了一下饮食”，这个，能具体说说都吃了啥，吃多少，怎么控制的不？
and身高、体重？羡慕得不要不要的，我累死累活练一个月了，勉勉强强轻了2斤，放开吃一顿就回来了……

【 在 choicee 的大作中提到: 】
: 我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
: 一个月下来瘦了8斤
: 不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
: ...................
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