- 主题:一个月瘦了8斤
我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
一个月下来瘦了8斤
不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
可我双腿粗，跑步耗能比平常人大得多，跑完3000米就已经精疲力尽
所以稍微运动运动立刻减肉
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FROM 220.114.144.*
戴口罩跑啊？
【 在 choicee 的大作中提到: 】
: 我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
: 一个月下来瘦了8斤
: 不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
: ....................
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FROM 210.12.131.*
“稍微控制了一下饮食”，这个，能具体说说都吃了啥，吃多少，怎么控制的不？
and身高、体重？羡慕得不要不要的，我累死累活练一个月了，勉勉强强轻了2斤，放开吃一顿就回来了……
【 在 choicee 的大作中提到: 】
: 我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
: 一个月下来瘦了8斤
: 不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
: ...................
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FROM 124.205.76.*
早上喝一杯牛奶
中午叫外卖，也吃得挺饱
晚上如果吃得多就出去多跑点，吃得少就少跑点
跑步真的非常有用
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: “稍微控制了一下饮食”，这个，能具体说说都吃了啥，吃多少，怎么控制的不？
: and身高、体重？羡慕得不要不要的，我累死累活练一个月了，勉勉强强轻了2斤，放开吃一顿就回来了……
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FROM 36.7.136.*
个人体质不同。我隔天跑10公里，跑了快两个月，饮食如常，水果多吃了点，结果胖了两斤。
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FROM 222.212.16.*
管住嘴很重要。我每天跑10公里，吃一顿半，合计一小碗粥一小碗饭，少量蔬菜。但是只要不跑，即使只吃一顿半，立刻涨200g
【 在 choicee 的大作中提到: 】
: 我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
: 一个月下来瘦了8斤
: 不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
: ...................
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FROM 114.228.125.*
不吃晚饭，没出门运动过，一个月也瘦10斤
【 在 choicee 的大作中提到: 】
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: 我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
: 一个月下来瘦了8斤
: 不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
: 可我双腿粗，跑步耗能比平常人大得多，跑完3000米就已经精疲力尽
: 所以稍微运动运动立刻减肉
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 117.136.38.*
现在周一到周五上下班，单程十一公里开自行车，都没有瘦。估计是开自行车需要能量，不敢少吃
【 在 choicee 的大作中提到: 】
: 我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
: 一个月下来瘦了8斤
: 不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 211.94.226.*
我要是说疫情期间在家待着，一天三顿饭，二顿带肉，没有任何运动量还瘦了八斤会不会被楼主拉黑呀？
【 在 choicee 的大作中提到: 】
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: 我稍微控制了一下饮食，每隔一天出去跑3000米
: 一个月下来瘦了8斤
: 不是说跑步得半个小时以上才能开始有瘦身效果
: 可我双腿粗，跑步耗能比平常人大得多，跑完3000米就已经精疲力尽
: 所以稍微运动运动立刻减肉
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 218.68.147.*
你成功打破了能量守恒定律
【 在 L7654 的大作中提到: 】
: 我要是说疫情期间在家待着，一天三顿饭，二顿带肉，没有任何运动量还瘦了八斤会不会被楼主拉黑呀？
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 36.7.136.*