早上喝一杯牛奶
中午叫外卖，也吃得挺饱
晚上如果吃得多就出去多跑点，吃得少就少跑点
跑步真的非常有用
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: “稍微控制了一下饮食”，这个，能具体说说都吃了啥，吃多少，怎么控制的不？
: and身高、体重？羡慕得不要不要的，我累死累活练一个月了，勉勉强强轻了2斤，放开吃一顿就回来了……
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