中年大叔，178cm，常年体重73kg左右，为了减肚子，利用假期减肥，两个月，现在体重67kg，目标65kg。
中午七分饱，晚餐五分饱，最开始每天一个5km慢跑，结果腿跑伤了，休息了将近一个月，现在改为每三天跑一次，中间穿插划船机。
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