是的，以前一直有运动，比如一周踢一场球。今天晚上得做变速跑了。先慢跑热身2km，再一段快跑一段慢走，降心率后再快跑。前天前三公里配速540后两公里试了一下，很累。
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 以前有运动的习惯吧，这个BMI要是没有运动的习惯，不到6min/km的配速5km根本坚持不下来，10km就别提了，还隔天一跑膝盖大概率现在已经伤了。。。
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