我实在是缺少运动
【 在 zuguangleon 的大作中提到: 】
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: 工作日控制，周末稍微放纵一点点，不要一直绷着，人都不是圣贤  
: 每天坚持称体重，记录曲线，下降了，越来越有动力，上升了，敲响警钟  
: 慢慢的量化吃的东西的热量，而不是重量，调整饮食比例，彻底戒掉饮料零食  
: 运动配合的好，你会有惊喜  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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