如果减肥成功过一次，就不会觉得难了。。。
做到一句话不瘦都不可能，就是联系保持每天的热量缺口（200到500），坚持2周到4周一定能见到效果。
至于具体方法，汗牛充栋，就不说了，只能说一个，抗饿也是一种能力，很重要的能力。

【 在 qdqd 的大作中提到: 】
: 因为太胖,175cm,体重179斤.
: 于是决定减肥,从2019年11月20号到2020年4月5号,从刚刚开始每天跑步15分钟,到现在
: 每天跑步60分钟,结果就是体重从179到了172,才减少了7斤,好辛苦啊.
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