好像不太难,严格控制吃低热量食品,但不要不吃晚饭
比如早餐一片面包加几片酱牛肉,小西红柿若干
午饭炒青菜加鸡蛋羹,米饭几口
晚饭麻辣烫或者酸汤鱼无或者黄焖鸡,核心米饭最多一口
一两周欺骗餐一次,但最好也在基础代谢附近
应该轻松瘦下来了
【 在 shw523 的大作中提到: 】
: 眼看着迎来了中年发福,随着疫情爆发,每天窝在家里更是肥上加肥。
: 每天都嚷嚷着减肥,可是都是说得多,做得少。
: 老公为了激励我,说每瘦2公斤就给我一百刀,一个月一结算。
: ...................
--
FROM 124.64.19.*