我是6月24号开始跑步的，6月24日90，7月1号88.2
【 在 hahadawang 的大作中提到: 】
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: 前几天到了85.9  
: 今早86.4  
: 今早87.1，终于更轻了  
: 今早87.3  
: 今早87.5 已经坚持keep会员计划一个星期  
: 今早88.2  
: 男，181cm，35+。  
: 计划今年减到80以下。  
: 管住嘴，饿了正常吃尽量少油盐辣，不饿只吃素，主食控制，食堂只吃一勺米饭或者一个馒头，做饭的话一锅米饭分两次吃。  
: 每天空气不好就跳keep的健身操或者有氧运动30分钟以上，k1-k3，根据身体感觉选择。  
: 空气好就跑步，35分钟，逐渐增加速度，现在是跑4.5公里了。  
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: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」  
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: 修改:hahadawang FROM 106.121.138.*  
: FROM 106.121.181.*

发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 58.243.250.*