关于吃饭，最好别只看量，建议你下个薄荷，了解记录一下吃的食物的热量和重量。经常有“惊喜”

【 在 tingshuoni 的大作中提到: 】
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: 身高160+，目标100斤，还有6斤的任务要减。
: 之前情况：不运动。正常吃饭，偶尔夜宵，不爱吃零食。肉很松，体重不大但看起来不瘦。每天喝一点咖啡。
: 计划：早饭不限制，中饭主食减半，晚饭不吃主食，不吃宵夜。每天20-30分钟郑多燕或者keep。
: 求版友指导意见。

#发自zSMTH@BMH-AN10
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