长期来看关键还是热量，只要热量不超标，食物和水导致的短期增重又有极限的
吃喝的再多，也不会无限制增重，一个是消化代谢系统会逐步适应并加速运转，二是胃会通过大脑告诉你不要再吃了。
像我的话，极限大概是在3-4KG

【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 我现在一天基本把摄入重量控制在1kg，然后锻炼可以轻个1.2到1.3kg
: 这样一天就可以轻个两三百克
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