从什么起点开始减的？最好还是保持一定碳水和蛋白质的摄入，提高运动强度（散步还是强度太低了），肌肉量高了，基础代谢水平也更高，瘦的也更健康
【 在 zdy01 的大作中提到: 】
: 饮食：黄瓜，西红柿，其他蔬菜，玉米，红薯。
: 锻炼：每天早晚各一小时散步。
: 效果：掉了六斤。
: ...................
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