这个体重确实不适合跑步，可以试试划船机，监控一下心率，不要太高，循序增加时间和强度。
划船机基本不会受伤，唯一要注意膝盖别锁死（锁死容易伤膝关节）。
【 在 zww02 的大作中提到: 】
: e,请赐教。
: 身高176，体重100kg
: 该怎么减肥？
: ...................
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