8.18
【体重】：48.6kg，体脂率26.2%，比昨日-1.4kg
【早餐】：1个水煮蛋，1杯黑咖啡，200ml低脂牛奶
【午餐】：自己带的一小份白灼芥蓝、一小份炒平菇、十多片胡萝卜，主食是一根玉米
【下午加餐】星爸爸中杯黑咖啡，一个150g左右的苹果
【晚餐】：无
【运动】：玩健身环80多分钟，手环显示消耗558大卡

昨天半断食，还了一点周末暴食的债，也把一个月5kg这个比较艰难的任务难度降低了不少（现在只需减3.6kg了哈哈哈
总之，继续加油。
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修改:suiximo FROM 119.57.38.*
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