【日期】2020.8.19
【早餐】，红烧肉50g，清炒苦瓜100g，蒸山药100g，清绿豆汤1小碗（500卡）
【晚餐】土豆丝卷饼（243）
【零食】上午1杯美式兑1盒脱脂奶（72），下午1杯美式（2），2个冬枣（38）

■运动：共享单车半小时+hiit10分钟

昨日体重(kg)：g)：-0.4
目前已减掉(kg)：g)：or iPhone Xs」
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