8.23
【体重】：47.5kg，比昨日-0.5kg，距离目标2.5kg
【早餐】：1杯黑咖啡，300ml低脂牛奶，一个苹果
【午餐】：烤了两片青花鱼150g，喝了一大碗汤（西红柿、鸡蛋、木耳、茶树菇、小油菜）
【下午加餐】：黑咖啡+200ml低脂牛奶，
【晚餐】：一个苹果。准备明天午餐时吃了四五块鱼豆腐、一片豆皮
【运动】：健身环消耗900多大卡

今天掉的有点多，明天估计不掉了。。
下周出差，在外地时总是不想亏待自己的嘴。希望这次能坚持管住嘴。。
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修改:suiximo FROM 120.244.216.*
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