你用椭圆机效果如何
我也是撕裂 积液 有一阵走路都困难
到现在走路基本没啥问题,每天走一万步左右
但是在跑步机上哪怕跑200米 第二天就不对劲

【 在 bloke 的大作中提到: 】
: 我核磁也有半月板损伤、滑膜炎、积液，18年和今年各一次明显感觉膝盖后边肿胀，每次都是休息了1-2个月，重新恢复运动，深蹲一周2次，但有氧我改为椭圆机了。
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