我是6月中旬做的核磁，后边就休息了，北京疫情又延长了一些，重新恢复锻炼应该是7月下旬了吧。椭圆机一周3-4次吧，每次40分钟；深蹲2-3次，每次5-6组，每组8-10个，最大重量35kg（单边），最近开始上40kg（最多做5个，两组），体重71kg。基本都是休息一晚或者间隔一天，就没事了。
【 在 baicai 的大作中提到: 】
: 感谢
: 请问你椭圆机的运动频率是多长时间一次?
: 每次都是第二天就恢复了吗
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