慢，身高184cm, 体重102公斤，10月26日开始减肥，从107公斤减到目前102公斤，是不是有些慢？

每天中午健身1小时（力量训练 or HIT)
正常饮食，蔬菜+肉类（牛肉、鸡肉等高蛋白）

是不是需要减少饮食量？
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