楼主你好，你说的这些理念，我们都知道一些，但难点是难以贯彻，例如自己没时间给自己做饭，也没人给自己做饭，只能吃食堂和外卖，食堂理念只有包子油条面条米饭，你说不碰这些，那就只能饿着了，
你说要粗粮 要蔬菜 要少油，可食堂偏偏没有，
咋办？您是如何解决的
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 就是改变了饮食习惯加运动，前面发过。每餐均衡，都是一巴掌肉两个拳头蔬菜一个拳头的粗粮，不吃油炸和特别甜的。跑步keep,原来天天外卖水煮鱼白米饭蛋糕奶茶随便胡吃海塞不动
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