早餐午餐正常吃
晚饭水煮白菜和胡萝卜，不加油不加盐，不吃主食
隔天跑步10公里

这样，会有效吗？

男，身高174cm，体重78公斤，目标是到不超过70公斤
#发自zSMTH-v-@ELS-AN10
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