体重：54.1Kg，－0.1Kg

早餐：1个玉米饼，150ml豆浆
午餐：约80g扁豆炒肉丝肉丝、50g鱼香茄子、1个玉米饼
晚餐：约30g花菜炒肉片、80g红烧豆腐泡、50g腊鸡腿肉和10片香肠和一小碗上汤娃娃菜
水果：15颗桂圆、15颗葡萄
零食：无。
运动：14268步、半小时小红帽

晚饭吃的有点多，晚上也喝了很多水，一夜回到解放前。明天控量控量，睡前少喝水。

【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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