香肠热量很高。白开水可以多喝，每天至少1500ml
【 在 lancie (蓝西儿§水木义侠帮玄武堂蓝精灵主) 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 立贴为证，3个月，减掉6公斤
: 发信站: 水木社区 (Fri Jan 15 22:44:40 2021), 站内
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: 体重：53.5Kg，－0.7Kg
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: 早餐：1个玉米饼
: 午餐：约30g花菜炒肉片、50g红烧豆腐泡、30g腊鸡腿肉和15片香肠
: 晚餐：一小碗豌豆香肠炒饭
: 水果：1个耙耙柑、15颗葡萄、15个菠萝蜜
: 零食：无。
: 运动：10240步、半小时小红帽
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: 改不了晚上喝水的习惯，运动完还喝了两大杯温水。
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: 【 在 lancie 的大作中提到: 】
: : 初始体重：159cm，54.2kg。
: : 目标：减掉6kg。
: : 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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: ※ 来源:·水木社区
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