体重：53.5Kg，－0.7Kg

早餐：1个玉米饼，100ml五谷豆浆
午餐：约30g蒜苔炒肉片、30g清炒油麦菜、100g泡椒炒蚬子肉和小半碗莲藕汤
晚餐：2个卤鸡脚，3个卤鸭胗，3个卤鹌鹑蛋，约50g卤肉
水果：1个耙耙柑、15颗葡萄、15个菠萝蜜
零食：一块花生糖
运动：5645步

周末依然只想猫着，啥也不想干。晚上的直播课听完就10点过了，完全不想动，小红帽没做。感觉我只有周一到周五像打了鸡血一样的坚持运动，周末就啥也不想干了，只想葛优躺。

【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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