其实你这个是节食 吃的也不健康 不持久
【 在 suns79 (蛰伏) 的大作中提到: 】
: 早晨吃了三个小笼包,一杯无糖豆浆。
: 中午决定不吃午饭锻炼一下,配速5跑了40分钟,休息五分钟后做波比跳,一组十个,做五组,负重深蹲一组十个,做五组,游泳十五分钟,差点没劲呛水。回去吃了羊肉,冻豆腐,茼蒿,金针菇,清水煮的,拌上零脂辣椒酱,吃到充。晚饭没怎么吃,水果萝卜吃了一个。晚上上称,
: 两个多月以前就是个爱吃夜宵不能锻炼的胖子,现在也不觉得跑步痛苦了,更重要的是不馋了,身边的人吃好吃的也不心动,以后估计基本不会碰炸鸡汉堡了
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