生酮和其它减肥方法一样，都是消耗大于摄入，所以能减重，因为摄入控制起来更简单，所以生酮饮食比其他方法减重效率高很多
同样的，摄入大于消耗，人就反弹了，这点对所有减肥方法都一个道理……
人在减重后，身体会处于一个偏饥饿的状态，这时候吃的比较凶猛，身体代谢能力又被降低，所以反弹通常很强烈。
如果能在较长的一段时间内，比如几个月稳定住自己的饮食习惯，让身体适应新的节奏，反弹基本就不会有多强烈
如果不再进行生酮饮食，那控制饮食方式就好
【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
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: 除非你能一辈子生酮饮食 否则别生酮 现在瘦的还会弹回去不说 身体还变差了
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发自「今日水木 on iOS」
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