逐渐陷入狡辩而不是思辨了。生酮反弹，运动反弹，两种停了之后，都是反弹，后者人数比例更高更容易。因为我们是普通的人，无法对抗荷尔蒙。生酮调节你的荷尔蒙，让它帮你办事，而不是和它作对来磨炼意志。

感谢你鞭策我。谢谢，也祝你在你的罗马大道上意气风发所向披靡。你生活中也这么爱鞭策别人的话，我真不爱和你做朋友。

我早就对碳水没有渴望了，连意志力都不用。生酮对我的副作用，如果有的话，就是吃东西不香了。很饿的时候开饭了，五到十分钟，就满足了，后面吃饱是为了吃够热量。如果出去旅游，旅游食品不能enjoy，这是一个难题。

@inroad没人做饭也有办法可以改善的。一天一餐可破。或者一周做两次饭就OK，或者每天下馆子吃涮肉，吃烧烤可能不太健康也是OK。完全不做饭，确实不好解决。常见快餐都是碳水类的。



【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
: 看看inroad的情况吧 他可比你坚持时间长多了 结果还是反弹没商量 比之前体重还重 你坚持的越久 对碳水的渴望就越强 这不是意志力能克服的 这是生理本能
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: 我想说的是 不要以为你生酮减肥成功了就觉得战胜了自己 其实恰恰相反 你对你的意志力没有任何磨练 还给了自己意志力强大的错觉 为什么这么说呢 因为太容易 肉眼可见的掉秤 不需要意志力啊 意志力是什么 是明明很难 还能坚持到底 这不包括本能 比如饿了吃饭渴了喝水 困了睡觉
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