3.3日 63.8KG
早餐：烙饼一个（含鸡蛋一个，生菜两片）
午餐：烤鸡腿健康碗外卖（去皮鸡腿，杏鲍菇，西蓝花，南瓜，字数，羽衣甘蓝，藜麦，红豆，西葫芦），吃掉2/3
晚餐：麦片一碗，中午外卖吃完剩下1/3
晚上瑜伽1小时
运动后加餐：全脂酸奶一杯，橙子半个
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修改:Clara2006 FROM 118.186.4.*
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