3.4日 64.7KG（早饭后体重）
早餐：西红柿菠菜鸡蛋面（没吃面条），海带若干，豆腐两块
午餐：鲜虾沙拉，杏仁豆腐，水果若干，吃的量过了有点撑
下午：咖啡半杯
晚餐：辣椒酱3勺，牛肉，还带，豆腐，馒头，酸奶，苹果
办公室运动20分钟
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修改:Clara2006 FROM 118.186.4.*
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