节食不可取  我是少吃精致碳水  和 零食 特别甜的特别油腻的

我以前喜欢吃肥肠米线加烧饼 现在午餐都是一份肉两份蔬菜一份粗粮

以前下午茶都是蛋糕奶茶 这个很少了 几棵干果  黑巧克力  一点点膨化食品  小饼干 加无糖拿铁

每天运动15分钟

【 在 inroad (进入贤者时间) 的大作中提到: 】
: 你把我想说的说完了
: 没有不反弹的减肥
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