我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。
--
FROM 117.136.38.*

我们来做个思维实验，你现在用方法A成功减肥，现在停止了方法A，回到大众的生活方式B
1、如果你经历了一段B，更瘦了，说明方法A不是最佳减肥策略，反而B是更优的。那你费了那么大劲A之前，一直是B，怎么不瘦呢？所以是个不可能的情况。
2、如果你胖了，那说明之前的A是有效的。这是常见情况。

所以完全回到大众的生活方式B，是一定会反弹的。一定得维护好，可能不像之前A那么激进，但可能采取一种A+B，后者叠加一个新方法C的维护的过程。
另外，我自己乱想的，可以阶段性的A，B,A,B，让自己体重在一个震荡空间来回震荡。
--
FROM 124.65.161.*

是啊。是这个理。没有愉快的减肥办法


减肥也适合用熵增来解释。没有外力作用和约束，肯定是怎么爽怎么来。我自己通过有氧运动和节食的方式成功减肥过，后面几年放飞自我。其实放飞三个月后基本就复胖了。我自己的毛病是无意识进食，和情绪化进食。现在这轮方法A换成了很有争议的生酮，目前效果很好。还有没多少斤就达到中国bmi标准，正常那个范围了。对我来说，保持，还是一块需要不断摸索的未知领域。我最近开始加上运动了，准备放弃有氧，hiit搞起来。撸铁，我自己非常不喜欢。



【 在 wjwwhu 的大作中提到: 】
: 刻意减肥的话环境A是自我营造出来的，显然环境A比B艰苦得多。在环境没有改变（城市、工作）的情况下人们能一直坚持A或者A+C的情况比较少。因为减肥很难给人直接的快乐。尤其是人很难面对压抑后爆发的食欲。欲望这个东西你越压抑反弹的越厉害。
:
: 【 在 softpinch (例如) 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 7」
--
FROM 223.104.42.*

一两年那不叫反弹吧，那是没控制住
现代人获取食物太方便了，随手就是吃的
而且饥饿未必是缺食物了，缺维生素缺水身体都会引发类似于饥饿的感觉。

关于节食这事，身体不傻，如果长时间节食，身体会判定你处于饥饿状态，一有机会就猛吃，然后储存起来，所以很多人减着减着反而胖了
网上有个说法叫欺骗日，就是节食两天，然后在身体开始想吃东西的时候就稍微多给一点食物，当然这些食物要低糖的。以此来欺骗大脑说我们并没有处于饥饿状态。多给食物的那天就被叫做欺骗日
【 在 wjwwhu 的大作中提到: 】
: 我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。  
: --  
: 发自xsmth (iOS版)  
: --  
:

发自「今日水木 on iPad mini 5」
--
FROM 101.40.29.*

我啊，我前些年减了30斤的样子，到现在3，4年了，现在比最轻的时候大约重了5斤并稳定在这个体重很久了，比减之前轻了25斤左右
【 在 wjwwhu (wjwwhu) 的大作中提到: 】
: 我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。
--
FROM 202.113.19.*