- 主题:想知道真的有人减肥不反弹吗？
其实我从开始减肥的那一天，基本上就是自己生活方式的转变，从宅吃睡变成了运动科学饮食。
唉，7年了。。。现在的我基本上是成年体重的最低点，比我18岁时还要轻，而且肌肉越来越发达，长耐力越来越好。
【 在 wjwwhu 的大作中提到: 】
: 我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。
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赞，改变生活方式才是减肥的根本，生酮，代餐一系列的操作只能让自己离健康越来越远
【 在 TrailRun (multilisks) 的大作中提到: 】
: 其实我从开始减肥的那一天，基本上就是自己生活方式的转变，从宅吃睡变成了运动科学饮食。
: 唉，7年了。。。现在的我基本上是成年体重的最低点，比我18岁时还要轻，而且肌肉越来越发达，长耐力越来越好。
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FROM 202.113.19.*
嗯，减肥本质上是自己思维上的转变，不仅仅是技术性问题。
【 在 huggs 的大作中提到: 】
: 赞，改变生活方式才是减肥的根本，生酮，代餐一系列的操作只能让自己离健康越来越远
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FROM 111.207.179.*
有些人净是幻想捷径，想着吃点什么或者不吃什么就减肥，做梦呢
【 在 TrailRun (multilisks) 的大作中提到: 】
: 嗯，减肥本质上是自己思维上的转变，不仅仅是技术性问题。
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FROM 202.113.19.*
lz说的是比减重之前又重了1-2公斤。。。
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 重个一两公斤不算反弹
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有在家撸铁的视频推荐吗
【 在 stanlyliusu (开始不懂了) 的大作中提到: 】
: 又来贩卖生酮了 其实只要撸铁就会瘦 提高基础代谢 又安全又健康 还不容易反弹 根本不用生酮
: - 来自「最水木 for iPhone 11」
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在家就囚徒健身 有书可以搜一下
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 有在家撸铁的视频推荐吗
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: 【 在 stanlyliusu (开始不懂了) 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 11」
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对普通大众来说，减肥就是一直坚持的事儿；很少有人减肥了，之后大吃大喝还能不反弹的，除非肠胃有问题。
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我，减了二十多斤，然后稳定在某一个体重很多很多年了，不控制饮食，不定期运动，就保持住了均衡
【 在 wjwwhu 的大作中提到: 】
: 我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。
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有啊，我老公。减了最少50斤，最胖的时候体重，他不告诉我。
体重，基本回到大学我们初识时，比那时重几斤吧。
从减肥到现在有7.8年了，目前的体重维持了2年，偶有波动。
【 在 wjwwhu 的大作中提到: 】
: 我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。
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- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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