我只想慢悠悠的减，我最爱主食，不爱吃肉类，膝盖有损伤，所以减肥对我来说太难了。
吃得比以前少一些，主食吃的是原来的1/2，或者1/3，每天运动，每天30分钟，坚持了1周，接着分成上午20分钟，睡前20分钟，跟着做2段不伤膝盖的操，又坚持了一周，体重几乎不减，排便由以前的一天一次，变成2天一次。有时特别饿。
腰围也没减，比过年时还粗了，因为过年穿的裙子，今天穿有点勒……
运动带来的好处也很多，膝盖疼痛少多了，皮肤好了，每天出汗2次。
仔细分析了下：
1.摄入蛋白过少，以后每天加一块卤牛肉。
2有时睡得晚，发完贴就睡。
锻炼以后精力充沛，放以前，我早困的不行不行了。
还有没有其他原因呢？
我看了下手表记录的，一天天步行5千到9千，消耗卡路里越来越多，今天现在1800了，前一天一天才接近1700。

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